Alto grau de irritabilidade, crises de choro e ansiedade, dificuldade de concentração, insônia, extremo cansaço físico e mental. Algum desses sintomas (ou todos) te parece familiar?
Esses são alguns dos sintomas que tenho durante o período pré menstrual, também conhecido como TPM. Lembro que na minha adolescência, esses sintomas eram bem comuns todos os meses. Demorei um tempo para entender e relacionar essa montanha russa de sentimentos ao meu ciclo menstrual, afinal isso era uma novidade para o meu corpo na adolescência. Essa mudança incontrolável de comportamento comprometia meus estudos, minha relação com amigos e familiares e várias atividades que eu desenvolvia na época.
É sempre muito difícil perceber que você não tem controle das suas emoções e que determinadas situações te afetam da forma que você não desejava, e quando você não faz ideia do porquê isso acontece, é ainda pior. Quando conversei abertamente sobre isso com uma amiga que passava por uma situação semelhante, descobrimos que tratava-se da tão famosa TPM.
MENSTRUAÇÃO: O SANGUE É VERMELHO
Com o passar do tempo e com as mudanças na minha rotina, fui percebendo uma melhora considerável nessas crises. Os meus incômodos em relação ao ciclo menstrual praticamente se resumiam às cólicas e os outros desconfortos físicos durante a menstruação, sem alterações frequentes no meu comportamento. Porém, a chegada da pandemia trouxe de volta esses sintomas – que parecem estar ainda mais fortes.
Conversando com amigas e acompanhando alguns desabafos em redes sociais, pude perceber que, assim como eu, várias outras pessoas que menstruam estão passando por essa mesma situação. Não é novidade que a pandemia mexeu e vem mexendo cada dia mais com a nossa mente e o nosso corpo. Nossas vidas mudaram drasticamente de forma repentina e, mesmo inseridas há mais de um ano nesse “novo normal”, nós não nos adaptamos, pelo contrário, estamos cada dia mais esgotadas.
Desde o começo desse ano me sinto muito mais sensível. E eu não percebo alterações apenas no período da TPM, o meu ciclo menstrual vem apresentando alterações nos últimos 6/7 meses. Um estudo desenvolvido por pesquisadores da Universidade Federal de Lavras (UFLA) aponta que a maioria das mulheres vem sofrendo alterações no seu ciclo menstrual desde que a pandemia começou.
Acredito que (infelizmente) não existe algo mágico que irá solucionar da noite para o dia essas sensações que muitas pessoas que menstruam sentem no período da TPM, ainda mais enquanto estivermos inseridas nesse cenário tão caótico da pandemia. Mas ressalto aqui a importância de conhecer o seu corpo e o seu ciclo. Mesmo sabendo que durante a minha adolescência eu sofria muito com crises no período pré menstrual, quando esses sintomas voltaram agora na pandemia, eu me senti perdida, levei um tempinho para entender o que estava acontecendo com o meu corpo, precisei observar o que acontecia antes e depois dessas crises, entender o momento em que elas aconteciam. Como eu já tinha esse histórico na minha adolescência, eu consegui relacionar e perceber muitas semelhanças. Além de ter um acompanhamento de um profissional, algo extremamente fundamental para entender como lidar com esses sentimentos e emoções.
Esse conhecimento do próprio corpo e do próprio ciclo permite certo acolhimento. Pelo menos para mim, frequentemente a culpa vinha acompanhando esses sintomas. Por já ter escutado inúmeras vezes “piadinhas” – que na verdade são sempre em tom ofensivo – como “Nossa, como você tá irritada. Tá na TPM né?” ou “Ah, não fala com ela hoje não, porque ela tá naqueles dias e tá chata”, a gente muitas vezes se culpa por ficar irritada com uma situação, por não ter paciência ou não ser sempre alguém simpática e calma. E nesse ponto, existe também a problemática da nossa sociedade em cobrar que as mulheres agradem as outras pessoas, em especial os homens, não demonstrando nenhum sentimento como raiva, angústia ou insatisfação. Mas é de extrema importância entender e acolher os seus sentimentos e emoções quando eles vierem, porque a maneira como você lida com a sua raiva, por exemplo, pode ser um caminho para o alívio. Encontre maneiras e saídas que possam aliviar essas sensações que tiram nossa paz. E lembre-se que não existe um único caminho.
Busque se conhecer. Busque entender o seu corpo.
